잠 안 자는 우리 아기, 그림자극장으로 수면교육 성공한 후기

 

 

잠 안 자는 우리 아기, 그림자극장으로 수면교육 성공한 후기

“4개월 아기 수면 루틴, 그림자극장으로 바뀐 저녁 시간들”

밤이 오는 게 무서웠던 시기가 있었어요. 해 지면 시작되는 잠투정 쇼타임… 이게 뭐라고, 매일 밤 울고 웃고 했더랬죠ㅠㅠ 수면교육이라는 단어도 무섭기만 했던 그 시절, ‘그림자극장’ 하나로 평화를 되찾은 이야기… 오늘 풀어보려 해요!

밤만 되면 시작되는 끝없는 울음… 이유식도 먹고, 낮잠도 챙겨줬는데…

왜 밤에만 그러는 걸까요? 혹시 "지금 이 글 보러 온 분"도 같은 고민하고 계신가요?

 

저는 그랬어요. 특히 4개월이 막 지난 우리 아가는 낮엔 천사, 밤엔 쪼꼬미 괴물ㅠㅠ 수면교육이라는 걸 한 번 해보려고 책도 보고, 블로그도 보고, 별 걸 다 해봤는데요… 이게 맘처럼 안 되더라구요!

그러다 어느 날, 진짜 우연히! 그림자극장이란 걸 알게 됐는데… 와… 말로만 듣던 "인생템"이 이런 거였구나 싶었죠ㅎㅎ 어떻게 활용했고, 어떤 변화가 있었는지 이제부터 솔직하게 공유드려볼게요💤

우리 아이, 수면교육? 망했었죠 ㅠㅠ

사실 수면교육이라는 걸 시작한 건 순전히 “사람답게 살고 싶어서”였어요. 4개월 딱 지나니까 본격적인 잠투정이 시작되더라구요. 전엔 그냥 안아주면 자길래 괜찮았는데, 이제는 눈만 마주쳐도 기절 직전까지 울어대니 정신이 탈탈 털렸죠… 진짜.

방법도 여러 개 써봤어요. 백색소음, 애착인형, 마사지, 노래까지… 진짜 없는 게 없었거든요. 근데 애가 너무 예민해서 그런지 하나도 안 통함 ㅠㅠ 이게 진짜 멘붕이더라구요… 그래서 진지하게 그림자극장 찾아보게 됐어요.

그림자극장을 알게 된 건 완전 우연이었어요

밤마다 애기가 칭얼대니까, 저도 지치고 신랑도 지치고… 그러다 SNS에서 우연히 한 육아맘이 그림자극장 활용한 후기 올린 걸 봤는데요, 처음엔 ‘이게 뭐지?’ 싶었는데, 진짜 신기하더라구요 ㅋㅋ

불 꺼진 방 안에서 손그림자나 도안 활용해서 벽에 비추는 놀이인데 아이들이 그걸 보면서 집중하고 긴장이 풀린대요. 이거다 싶어서 그날 바로 만들기 들어갔죠 ㅎㅎ 투명필름에 캐릭터 그려서 손전등으로 비추니까 반응이 와르르 💡

우리 집 루틴은 이렇게 만들었어요!

일단 7시 30분쯤 목욕하고 나와서, 수유 후 조명 살짝 어둡게 하고 그림자극장 타임 시작했어요. 시간은 딱 10분 정도, 너무 길면 오히려 흥분하더라구요 ㅋㅋ 대사는 진짜 대충 "아기 토끼가 엄마 찾아갔대~" 이런 식으로 ㅋㅋ 이상하게 집중을 잘 함… 진짜 신기함ㅋㅋㅋ

특히 ‘토끼랑 고슴도치 이야기’는 우리 애기 최애! 소리도 조용히, 말도 느리게… 이걸 하면 신기하게 그르릉거리다가 눈이 스르륵 감기기 시작합니다ㅎㅎ

변화는… 진심 감격적이었어요ㅠㅠ

첫날은 사실 큰 기대 안 했는데, 3일째 되는 날부터는 그림자극장 끝나자마자 하품하면서 이불로 기어가더라구요…? 헉 이게 뭐지… 했는데 진짜 잠에 들었어요. 그날은 진짜 울었음 ㅠㅠ (나 감동 받아서ㅋㅋ)

일주일 정도 지나니까 밤중 수유 횟수도 줄고 한 번 깨도 다시 자는 시간이 짧아졌어요. 무엇보다 저랑 신랑이 여유를 되찾았다는 게 제일 큽니다! 우리 부부도 밤에 대화도 하고, 커피도 마시고요… 크흐!

우리집 그림자극장 만들기 팁 살짝 공개🎨

시중에 ‘그림자극장’ 제품도 나와요.

이 사이트에서 찾아봤는데 귀여운 캐릭터 패키지도 많고 종이로 만드는 DIY 키트도 꽤 괜찮더라구요!

 

그림자극장 상품 바로가기

 

 

근데 전 그냥 집에 있는 물건으로 했어요. 투명 OHP 필름(없으면 트레싱지), 매직펜, 손전등만 있음 됩니다~

그림은 못 그려도 상관 없어요! 그냥 동그라미에 눈코입만 붙여도 애기들은 빵터짐ㅋㅋ

조명은 너무 밝지 않게, 그리고 뒤에서 비춰야 더 또렷하게 나와요~ 거실 벽이나 옷장 문이 배경으로 딱 좋아요ㅎㅎ

수면교육 스트레스, 조금은 가벼워졌어요

육아하다 보면, "수면"이 제일 큰 고민이잖아요ㅠㅠ 다 잘하고 싶은데 애는 자꾸 울고, 나는 자꾸 짜증나고…

악순환 ㅠㅠ 근데 그림자극장 하나로 분위기가 확 바뀌었어요~

 

물론 이게 정답은 아니에요. 아기 성향 따라 다르기도 하고요~ 그래도 뭔가 아이랑 더 교감할 수 있는 시간이 생겼달까?

밤이 기다려지는 건 진짜 오랜만인 기분이에요ㅎㅎ

자주 묻는 질문

아기 잠 안 자는 이유는 왜일까
낮에 과하게 자거나, 자극적인 활동을 너무 오래 하면 밤잠에 방해가 될 수 있어요!

 

그림자극장 진짜 효과 있어요?
아이 성향에 따라 차이는 있지만, 시각 자극과 부모의 말소리가 함께 작용해서 안정감 주는 데 꽤 효과 있더라구요.

 

그림자극장 만들기 어려운가요?
진짜 간단해요! 오히려 만드는 과정도 놀이처럼 즐길 수 있어서 아이와 같이 해도 좋아요.

여러분의 이야기도 들려주세요 😊

혹시 여러분은 어떻게 수면교육하고 계신가요?

 

그림자극장 말고도 좋은 루틴이 있다면 댓글로 공유해주시면 같이 얘기 나눠보고 싶어요 ㅎㅎ

 

육아는 진짜 혼자 하기 넘 힘든 거니까요ㅠㅠ 서로 아이디어 나누면서 같이 가봅시다요💪✨

 

 

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