건강관리 썸네일형 리스트형 당뇨 식단 예시 - 하루 3끼로 혈당 안정시키는 비법 공개! 당뇨 식단 예시 - 하루 3끼로 혈당 안정시키는 비법 공개당뇨로 고생하는 분들 많으시죠ㅠㅠ 저도 직접 경험해봐서 잘 아는데요. 식단이 진짜 답입니다.오늘은 당뇨 식단 추천 중에서도 하루 3끼를 쉽게 관리할 수 있는 방법을 소개할게요. 당뇨 식단표와 당뇨 식단 레시피까지 풀코스로 준비했으니 편하게 따라오세요ㅎㅎ목차 아침 식단 점심 식단 저녁 식단 혈당 관리 꿀팁아침 식단당뇨 식단 추천 아침 메뉴는 포만감과 혈당 안정 모두 잡아야 해요.저는 현미밥, 구운 연어, 그리고 시금치 샐러드(토마토, 오이, 브로콜리 포함)를 먹었습니다. 이 조합은 복합 탄수화물과 단백질, 섬유질을 자연스럽게 섭취할 수 있어서 혈당이 확실히 덜 오르더라구요ㅎㅎ.처음 시작하는 분들도 부담 없이 따라 할 수 있는 당뇨 식단 .. 더보기 면역력 높이는 스트레스 관리 방법 면역력 높이는 스트레스 관리 방법 나도 몰랐던, 마음이 편해야 몸도 튼튼해지는 이유 안녕하세욧! 요즘 이상하게 잦은 감기, 피로감, 몸살 같은 거 자주 느껴지진 않으세요? “나는 잘 자고, 잘 먹는데 왜 이렇게 자주 아플까…?”라는 생각, 한 번쯤 해보셨을 거예요. 그런데 그 이유, 혹시 ‘스트레스’ 때문일 수도 있다는 거... 알고 계셨나요? 스트레스라는 게요~ 그냥 기분 나쁜 감정 정도로 생각하기 쉬운데 이게 진짜 진짜 무서운 게, 몸의 면역 시스템까지 망가뜨리는 주범이래요ㅠㅠ 몸은 멀쩡한 것 같은데 자꾸 잔병치레하고, 피곤하고, 입병 나고... 그거 다 면역력이 떨어져서 그런 거래요! 그래서 오늘은 스트레스를 어떻게 관리하면 면역력을 자연스럽게 쑥쑥 올릴 수 .. 더보기 이전 1 다음
