남자운동 썸네일형 리스트형 집에서 하는 가슴운동 끝판왕, 푸쉬업 루틴, 자세 알려드릴께요 집에서 하는 가슴운동 끝판왕 푸쉬업 종류별 정리로 당신의 가슴 근육을 책임진다! 홈트레이닝 하다 보면 꼭 등장하는 운동이 하나 있어요. 바로 푸쉬업이죠. 아무런 도구 없이도 할 수 있고, 간단해 보이지만 사실 이 한 가지 운동만으로도 자극 부위를 다양하게 나눌 수 있습니다. 가슴을 키우고 싶다면? 팔의 넓이, 각도, 움직임의 범위까지 미세한 조절만으로도 전혀 다른 자극을 줄 수 있어요. 이번 글에서는 푸쉬업의 다양한 변형 동작들을 통해 가슴의 어느 부위를 어떻게 공략할 수 있는지, 정확하고 효율적으로 정리해드릴게요. 운동을 처음 시작하신 분도, 이미 루틴이 있는 분도 이 글을 통해 새로운 가슴 운동 루틴을 구성해보시길 바랍니다 💪 기본 푸쉬업 – 모든 푸쉬업의 출발점 가장 기본적인 푸쉬.. 더보기 이전 1 다음
