4-7-8호흡법 썸네일형 리스트형 수면클리닉 체험 후기｜잠 못 이루던 날들의 솔직한 기록 수면클리닉 체험 후기｜잠 못 이루던 날들의 솔직한 기록밤이 되면 괜히 불안해지는 날이 있었어요. 눈은 감기는데 잠은 안 오고, 누워서 뒤척이기만 수십 분. 하루, 이틀 그렇게 지나더니 어느 순간부터는 아예 밤이 두려워졌어요. 그때 처음으로 ‘수면클리닉’이라는 곳을 찾게 됐죠.1. 수면장애인지 아닌지, 어떻게 알 수 있을까?사실 처음에는 단순 스트레스라고만 생각했어요. 하지만 아래 항목 중 3개 이상 해당된다면 수면 클리닉 상담을 고려해보는 게 좋다고 하더라고요. 🕒 잠드는 데 30분 이상 걸린다 😮 새벽에 자주 깨고 다시 잠들기 힘들다 🌀 자고 나도 개운하지 않고 피곤하다 🧠 집중력이 떨어지고 자주 깜빡한다 💢 감정 기복이 심하고 예민해진다저는 다섯 개 중 네 개가 해당됐고, 결국 정신.. 더보기 이전 1 다음
