본문 바로가기
반응형

이 세상 몽땅 리뷰/생활

집에서 하는 가슴운동 끝판왕, 푸쉬업 루틴, 자세 알려드릴께요 집에서 하는 가슴운동 끝판왕 푸쉬업 종류별 정리로 당신의 가슴 근육을 책임진다! 홈트레이닝 하다 보면 꼭 등장하는 운동이 하나 있어요. 바로 푸쉬업이죠. 아무런 도구 없이도 할 수 있고, 간단해 보이지만 사실 이 한 가지 운동만으로도 자극 부위를 다양하게 나눌 수 있습니다. 가슴을 키우고 싶다면? 팔의 넓이, 각도, 움직임의 범위까지 미세한 조절만으로도 전혀 다른 자극을 줄 수 있어요. 이번 글에서는 푸쉬업의 다양한 변형 동작들을 통해 가슴의 어느 부위를 어떻게 공략할 수 있는지, 정확하고 효율적으로 정리해드릴게요. 운동을 처음 시작하신 분도, 이미 루틴이 있는 분도 이 글을 통해 새로운 가슴 운동 루틴을 구성해보시길 바랍니다 💪 기본 푸쉬업 – 모든 푸쉬업의 출발점 가장 기본적인 푸쉬.. 더보기
고양이 모래, 이건 알고 사자! 모래 종류별 장단점 비교 고양이 모래, 이건 알고 사자! 모래 종류별 장단점 비교 분석, 초보 집사 필독용 고양이랑 같이 살기 시작하면서 제일 먼저 부딪히는 문제, 바로 화장실 문제 아니겠슴까? 특히 모래 종류... 세상에나 종류가 왜 이렇게 많나요? 🙄 두부, 벤토, 옥수수, 종이, 결정... 도대체 뭐가 좋은지 하나도 모르겠더라고요. 솔직히 저도 처음에 이것저것 다 써봤습니다. 실패도 진짜 많이 했구요. 그래서! 오늘은! 이 모든 고양이 모래들을 하나하나 비교해서 진짜 현실적으로 어떤 게 어떤 집에 맞는지 딱! 정리해드릴게요. 고양이 입장에서, 그리고 집사의 청소 노동력을 줄여주는 관점에서! 깔끔하게, 그러나 똑부러지게! 😼 😤 그 모래, 아무거나 쓰면 고양이 삐집니다 처음 집사 됐을 때, '그냥 유.. 더보기
직장인도 가능한 주말 N잡 아이템 추천 리스트 직장인도 가능한 주말 N잡 아이템 추천 리스트주말에도 돈 버는 꿀팁, 이렇게 쉬울 줄이야?"회사 다니느라 바쁘다고 돈 못 벌 이유는 없쥬!" 출퇴근에 지친 사람들, 주말에 잠만 자는 사람들! 그 잠을 깰 만큼 돈 들어오는 부업 아이템들 알려드림다ㅎㅎ요즘 주위에 다들 N잡러 되겠다고 난리난리🤯 근데 솔직히 말해봐요... 평일에 일 다 하고 나면 체력 0되잖아요 ㅠㅠ 그래서 막상 뭐 해보려 해도 너무 지쳐서 포기하는 경우 많더라구요.그래서 제가! 직장인 여러분들이 "주말만 써도 할 수 있는" 찐! 가능한 부업 아이템들 정리해봤어요. 물론 저도 이 중 몇 개 직접 해봤구요ㅋㅋ 지금도 하고 있는 것도 있음!이 글에서는 🧡 시간 투자 대비 수익 괜찮은 N잡 🧡 집에서도 가능하고 🧡 재능 없어도 가능한 것들.. 더보기
면역력 높이는 스트레스 관리 방법 면역력 높이는 스트레스 관리 방법 나도 몰랐던, 마음이 편해야 몸도 튼튼해지는 이유 안녕하세욧! 요즘 이상하게 잦은 감기, 피로감, 몸살 같은 거 자주 느껴지진 않으세요? “나는 잘 자고, 잘 먹는데 왜 이렇게 자주 아플까…?”라는 생각, 한 번쯤 해보셨을 거예요. 그런데 그 이유, 혹시 ‘스트레스’ 때문일 수도 있다는 거... 알고 계셨나요? 스트레스라는 게요~ 그냥 기분 나쁜 감정 정도로 생각하기 쉬운데 이게 진짜 진짜 무서운 게, 몸의 면역 시스템까지 망가뜨리는 주범이래요ㅠㅠ 몸은 멀쩡한 것 같은데 자꾸 잔병치레하고, 피곤하고, 입병 나고... 그거 다 면역력이 떨어져서 그런 거래요! 그래서 오늘은 스트레스를 어떻게 관리하면 면역력을 자연스럽게 쑥쑥 올릴 수 .. 더보기
치매 전조증상 검사·병원·테스트, 놓치면 큰일 나는 초기 징후 총정리 치매 전조증상 검사·병원·테스트, 놓치면 큰일 나는 초기 징후 총정리 조기 진단이 살 길이다? 지금이라도 꼭 확인해야 할 치매 전조증상 치매는 단순한 노화 현상과는 다릅니다. 노화는 자연스러운 인지 저하를 동반하지만, 치매는 점진적으로 일상생활을 방해할 만큼 심각한 기억력과 인지 기능 저하가 나타나는 신경퇴행성 질환이에요. 초기에는 아무도 모르게 천천히 진행되기 때문에 조기 발견이 정말 중요해요. 우리 부모님, 요즘 들어 깜빡깜빡 자주 하시거나 같은 이야기를 반복하신다면 단순히 피곤한 게 아닐 수도 있습니다. 가족력이나 만성질환이 있다면 특히 더 주의 깊게 살펴야 하고요. 치매는 조기 발견만으로도 진행 속도를 늦출 수 있다는 사실! 많은 분들이 모르고 계시더라구요. 🧠 치매 전조증상, 단순 건망.. 더보기
초록색 변, 철분제 복용 중 생겼다면 꼭 보세요! 초록색 변, 철분제 복용 중 생겼다면 꼭 보세요! 혹시 철분제 먹고 변 색깔 보고 놀라셨다면… 이 글 꼭 읽어보셔야 해요😲 변 색깔이 이상하게 초록빛을 띄는데… 철분제 때문인가 싶으셨죠? 병원 가야 하나 고민되셨죠? 그 느낌 알죠 ㅋㅋ 저도 그랬어요 진짜루ㅠㅠ 괜히 걱정되고 괜히 또 검색하다가 더 불안해지는 그 기분… 그래서 오늘! 제가 직접 겪은 그 과정을 바탕으로 '철분제 복용 중 생긴 초록색 변'에 대한 얘기를 들려드릴게요! 🟩 초록색 변은 왜 생기는 걸까? 기본 원리부터 알아보자~ 사실 철분제 복용하면 위장에서 일부 흡수되지 못한 철분 성분이 소화 과정을 거쳐 장까지 이동해요. 이때 산화철(Fe2O3)이란 성분이 장에서 산소와 만나면서 변이 초록빛 또는 검정빛을 띨 수.. 더보기
[수메르 신화와 성경이야기 3편] 엘로힘의 정체는 누구인가 – 수메르의 신들과 성경의 신 📚 엘로힘의 정체는 누구인가 – 수메르의 신들과 성경의 신 하나님은 한 분인가, 많은 분인가? 수메르의 아누나키와 성경의 엘로힘 우리가 “하나님” 하면 떠오르는 건… 절대자죠. 단 하나의 존재. 전능하고 유일한, 모든 것의 창조주. 그런데 성경 원문을 보면, ‘하나님’이라는 말이 “엘로힘(Elohim)”으로 되어 있어요. 근데… 이 단어, 히브리어로 복수형입니다. 네, 복수형. “태초에 엘로힘이 천지를 창조하시니라.”엘로힘은 복수인데, 동사는 단수예요. 이 이상한 문법, 그냥 우연일까요? 놀랍게도 수메르 신화에는 아누나키(Anunnaki)라는 집단 신이 등장합니다. 그들은 하늘에서 내려와 인간을 창조하고, 다스리고, 감시한 존재들. 이제 묻게 되죠. “엘로힘 = 아누나키?”이건 그냥 ‘설정’.. 더보기
[수메르 신화와 성경이야기 2편] 에덴동산과 엔키의 정원 – 인류 창조의 원형을 찾아서 📚 에덴동산과 엔키의 정원 – 인류 창조의 원형을 찾아서티그리스 강 근처의 신들의 정원과 에덴… 같은 곳, 다른 이야기?우리가 아는 에덴동산은 천국 같죠. 아담과 이브가 행복하게 살던 곳, 금단의 열매를 따먹고 추방당한 그 유명한 이야기요. 그런데, 수천 년 전 기록된 수메르 신화에도 정확히 티그리스와 유프라테스가 흐르는 ‘신들의 정원’이 있었고, 그곳에서 인간이 창조되고, 뭔가를 ‘금지’당했다는 기록이 있다는 사실... 혹시 아셨나요?위치도 같고, 구조도 비슷하고, 핵심 테마도 거의 똑같은데 누군가는 ‘에덴’이라 부르고, 다른 누군가는 ‘엔키의 정원’이라 불렀던 거예요. 자, 오늘은 이 두 동산을 비교해보면서 우리가 알고 있는 창조 신화가 어디서부터 비롯된 건지, 조금 더 깊숙이 들어가 보려 합니다 .. 더보기
반응형

티스토리툴바